شرب الماء ينقي البشرة

دراسة بريطانية ...الخضراوات هي التي تنقّي البشرة.. لا الماء!
فنّدت دراسة بريطانية مفهوماً سائداً وشائعاً بأن الإكثار من شرب الماء ينقى البشرة ويحافظ على نضارتها وفقا لعلماء يدعون الآن بأن تناول الخضراوات والفواكه هما المفتاح لتحقيق تلك الغاية.

وذكرت صحيفة «التلغراف» أن تقرير «مؤسسة التغذية البريطانية» مغاير تماماً للتقليد الذي دأب الجنس اللطيف على إتباعه بحذافيره بأن الإكثار من شرب الماء هو الوسيلة الأسهل والأرخص للحفاظ على «شباب دائم». وزعمت المؤسسة في تقريرها «غذاء البشرة» أن اتباع نظام غذائي يعتمد على حمية متوازنة واستخدام واقيات الشمس هما أكثر فعالية بكثير في الحفاظ على نضارة وشباب البشرة.
ونقلت الصحيفة عن معدة التقرير اختصاصية التغذية هيزر يوغير قولها «إن شرب الماء لغاية الشرب ليس له أي تأثير في تحسين مظهر الجلد وأنه مجرد التباس وسوء فهم»، وأضافت إن الفاكهة والخضار تحافظ على عمل البشرة كما ينبغي وتكسبها رونقاً صحياً.

قلة النوم تذيد التبول
قال باحثون دانيماركيون ان قلة النوم تؤدي الى ارتفاع نسبة الملح في التبول والرغبة في افراغ للمثانة بشكل متكرر واجرى الباحثون من مستشفى جامعة اوهوس في الدنيمارك دراسة على عشرين متطوعا يتمتعون بصحة جيدة من اجل معرفة العلاقة بين قلة النوم والتبول وطلبو من عشرة ذكور وعشرة اناث تتراوح اعمارهم بين تسعة عشر وخمسة وثلاثون عاما عدم النوم خلال جلستين دراسيتين دامتا نحو اربعة وعشرين ساعة سجلو خلالها معدل ضربات القلب والضغط لهؤلاء كل ساعة وفحصو الكريتيان واليوريا والبلازما في البول وتبين لهم ان كمية البول عند الاناث والذكور ضلت على ماهي تقريبا خلال النهار ولكن الامر اختلف في الليل حيث اذدادت كمية البول عند الجانبين خلال تلك الفترة مع فارق ان الذكور تبولو اكثر من الاناث

عشرة نصائح تنقذك من الكأبة
1-تحاشي العيش في نمط يختلف عن طبيعتك
2-لا تؤجل حل المشاكل الى الغد بل حاول قدر المستطاع حلها
3-ادخل بعض التغيرات على نمط حياتك العملية والعائلية
4-حاول التعبير عن ارائك ومشاعرك
5-مارس بعض التمارين الجسمانية فتريح اعصابك
6-روح عن نفسك قدر المستطاع
7-اعرف تنظيم عملك ووقتك
8-استريح من وقت لاخر في عملك
9-وفر لنفسك بعض الوقت للاسترخاء
10-تناول الاطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن وابتعد عن المواد الدهنية والسكر المتكرر والمنبهات

عشرة نصائح تنقذك من الكأبة
1-تحاشي العيش في نمط يختلف عن طبيعتك
2-لا تؤجل حل المشتكل بل حاول قدر المستطاع حلها
3-ادخل بعض التغيرات على نمط حياتك العملية والعائلية
4-حاول التعبير عن ارائك ومشاعرك
5-اعرف تنظيم عملك ووقتك
6-مارس بعض التمارين الجسمانية فتروح عن نفسك
7-روح عن نفسك قدر المستطاع
8-استريح من وقت لاخر في عملك
9-وفر لنفسك بعض الوقت للاسترخاء
10-تناول الاطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن وابتعد عن المواد الدهنية والسكر المتكرر والمنبهات